户外活动

 拍拍驴~3月份活动详细

【线路简介】

在深圳的驴友中，传说着这么一条线：30多个山头，上上下下，挑战的是体力和耐力，走完了这条线，对户外的认识又进了一步，有的人说，走完三水线全程你就是驴了，有的人说走完三水就更加喜欢户外了，有的人说走完三水那是人生的记忆。也许在这条线上太多的回忆，也许在这条线上太多的汗水，也许更多的是痛并快乐。

三水线解密……

三水线（五行线）起点三杆笔（木）经火烧天（火）、土地庙（土）、金龟村（金）、到达终点水祖坑（水）；笔架山海拔717米，田心山海拔684米，高度在深圳排名分别为第五、第七。从笔架山（三杆笔）到田心山（水祖坑） 的穿越，连续较高难度有名有姓的大山头约33个，无名高山75座，共计108座。累计爬高2700米左右，连绵约24公里，是深圳最经典的穿越线路之一，也是最长的单独路线，又称考试线路。一路上无任何遮荫的地方，连续接近三十几个山头，三水线有两个下撤点，一个是土地庙，一个是金龟村。 此线路因季节不同难度也有所不同，夏季为最难，全程暴晒以及对水的补充都是严峻的考验，这条线可以说是深圳周边里相对比较难的线路。是许多驴友必走的线路，也是新驴踏入驴界应该要走的线路，考验的是长时间的行走能力和一定的背负能力。有许多驴友都走了N遍，但还是会走，可见此线路的魅力。有人说：走完了三水，是一个分界线。走过了之后还想去走的，那一般来说就是一个ZN的驴，而走完了就不想再去的，则大多都是FB的驴了。曾经，有这么一个传说。
如果您恨一个人，就请她上三水线——漫长煎熬，绝望崩溃；
如果您爱一个人，就请她上三水线——相依相偎，不离不弃；
如果您爱恨一个人，就请她上三水线——疲惫心碎，执着守望。
这就是三水线。
三杆笔至水祖坑是深圳一天内行进的最长的穿越线路之一，简称三水线。沿途名字比较有趣：三杆笔、火烧天、土地庙、金龟村、水祖坑，涵盖了金木水火土，所以有人又称它为金木水火土“五行线”。

活动说明

【活动主题】户外登山、深圳驴友户外毕业线路

【活动强度】★★★★★

【风险系数】★★★☆☆

【风景指数】★★★★☆

【适合人群】18-55岁，身体健康者。

【活动装备】徒步鞋（或登山鞋、防滑鞋）、头灯（手电筒）、登山杖、双肩背包、3升以上水、午餐干粮（含糖、含盐、含水分多的食物）、帽子、快干衣裤、毛巾；多备一套衣服走完之后换上。

【活动费用】

广州地区：196元/人

深圳地区：89元/人

费用包含：

车辆出行路油费+停车费+司机餐补

额度30万户外运动专属意外保险

应急药包 

费用不含：

餐费

补给

饮用水

其他个人消费

【报名须知】

• 1、报名需提供以下资料：网名+真实姓名+身份证号码+联系电话+紧急联系人+紧急联系人电话（紧急联系人不能是活动参与者）
• 2、此路线难度大，报名参加的驴友需考虑自身能力。活动前一天一定要早点休息，此线路强度大，熬夜不可以参加。
• 3、因路程较远，为了能保证伙伴们能按时进行活动。报名参与活动必须活动所安排的时间准时到达集合点，到点准时出发，过时不候。

【报名联系人】

广州地区：

  海啸：13798200049（微信同号）

  小筑：13501544929（jiashn）

  紫竹：微信号：DCQin_Hakka

  大胜：13808863125（微信同号）

  捞饭：微信号：zml0716

  权哥：ZJQ690615

深圳地区：

海啸：13798200049（微信同号）

威扬：18927492526/  微信：hweiyang3333

【活动安排】

广州~

活动时间：2019年03月03日上午10：00

集合时间：2019年03月03日上午06：30

集合地点：广州天河体育西路地铁C出口集合

出发时间：2019年03月03日上午07：00出发前往深圳

深圳~

活动时间：2019年03月03日上午10：00

集合时间：2019年03月03日上午07：30

集合地点：深圳北站东广场公交站（民塘路）

出发时间：2019年03月03日上午08：00出发

【装备要求】

1、登山鞋或运动鞋（防滑效果一定要好）

2、双肩背包,长袖衣裤、登山杖（必备）

3、雨具（最好雨衣）、遮阳帽、毛巾

4、照明灯具头灯或者手电（必备）

5、防晒油

6、水（要3升以上，中途没补水点）、

7、午餐食品（轻便而又能迅速补充体力的食物）

8、替换衣物（可选）

9、必选物资：登山鞋、登山杖、厚袜子、双肩背包、快干衣裤、水、食物、头灯（多备一件衣服到终点换）

【活动要求】

1、要穿登山鞋或户外运动鞋， 穿快干衣或适合运动的服装。 

2、不建议大家负重行走，尽力轻量化徒步。

3、全程线路较长，较辛苦，根据大家各自体能量力而行，如有不适请及时联系领队，安排下撤。 

【温馨提示】

• 全程无补给点，自备足够的水、干粮。
• 本次活动可能会走夜路。头灯或者电筒必须带，
• 要做好防晒、防雨措施，防止晒伤或者中途下雨。听从指挥，有自助精神，也要互相帮助。
• 登山过程中，不要奔跑、追逐、跳跃、尤其是下山，保护自己的膝盖，必要可以穿戴护膝。
• 登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水.
• 请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！
• 脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜。
• 上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
• 如何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害，本人根据多年的经验总结如下：下山不能跑；落差大的地点和下坡以及经过大石头的时候不能跳，要降低重心，把腿伸出去慢速的下去；护膝在下山的时候使用最好，但是如果是在走三水线的时候，第一个上坡500多米的高度先不要用，过了火烧天就是开始上下起伏的山头时再开始使用就比较好了；登山杖是必须的，如果你很习惯使用，那准备2个左右手同时使用更好，很多新人和不习惯的驴子都不用 ，这个习惯很不好，减轻腿的负担才能保护膝盖。带的水够用就好尽量的减轻负重也是很重要的。

【注意事项】 ：

1、认同“安全、环保、自助”的户外理念。 

2、 务求遵守团队纪律，不欢迎有任何严重个人主义者参加活动，不能走散。

3、服从统一指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。不擅自离开活动路线。

4、注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑，严防迷路和被打劫。 

5、不乱丢垃圾，不破坏植被。注意环保，鼓励拾捡垃圾。做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”。 

6、如果在活动中遇到异常情况，领队有权决定修改线路。 

7、此次为团队活动，为保证大家都能尽兴而归，请坚决服从领队安排，否则，请在活动开始前退出本次活动。 

8、本群属于非赢利性机构，组织活动以个人自发形式结伴出行，活动中如若发生意外，组织者将尽全力予以帮助和救援，但不承担任何法律责任，特此声明。

【免责声明】：

本人自愿参加本次活动，本人已经仔细阅读理解并接受以下免责声明：

一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，并在QQ群约伴，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；

二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险、跌坠风险、摔倒及碰撞风险、山洪及滑坡泥石流风险、落石风险、雷电风险、涉水风险、中暑失温及冻伤风险、迷路风险、中毒风险、身体受损风险、饥渴风险、疾病风险、第三人带来的危险、动物袭击风险、山火风险、捕兽器具伤害风 险、气候变化及天气风险、外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。

三、出发前，本人已经参加了约伴平台组织的相关培训，了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

四、活动过程中遇到危险，团队中其他所有成员均有义务及时地、尽能力地救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

五、车辆驾驶人员竭尽安全驾驶义务仍不能避免车辆毁损、人员伤亡事故时，按照国家有关法律规定承担各自责任，团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。

六、本人完全清楚上述免责条款内容和后果，并已通知家人和征得家人同意之后，报名时视同认可并接受上述免责声明。否则请不要报名。

【活动费用】
广州地区：196元/人
深圳地区：89元/人
费用包含：
车辆出行路油费+停车费+司机餐补
额度30万户外运动专属意外保险
应急药包

费用不含：
餐费
补给
饮用水
其他个人消费